At svede er en naturlig del af vores organisme. Ved at svede kommer vi at med den ophobede varme i kroppen, så vi undgår overophedning og ubehag. Men mange mennesker oplever at de sveder på en uhensigtsmæssig måde eller at de har svært ved at kontrollere deres svedproduktion.
Her får du en guide til hvordan du kan regulere din svedproduktion og få mere velbehag i hverdagen.
Store måltider sætter gang i svedproduktionen
Når vi spiser store portioner bruger vores krop ekstra energi på at optage og fordøje maden.
Mange har prøvet at mærke sveddråberne pible frem efter et stort julemåltid, hvor man måske har overspist en smule. Begrebet ‘kødsved’ er i den forbindelse relevant, da mange oplever at svede mere efter et forhøjet indtag af kød.
Denne slags sved skyldes at kroppen skal bruge mere energi til at nedbryde proteinholdige fødevarer såsom kød og fisk. Derfor sveder man som udgangspunkt mere hvis man spiser store mængder kød end hvis man spiser store portioner af grøntsager, der indeholder knapt så meget protein.
Ønsker man at undgå svedturer i forbindelse med et måltid, så bør man spise mindre kød og generelt flere mindre portioner og færre store måltider.
Åndbart tøj mindsker sved under armene
Når man sveder er det normalt at det især er armhulerne der udgiver ildelugtende svedpartikler. Den slags svedkirtler der sidder i armhulerne udgiver som oftest mere ildelugtende sved end svedkirtler på resten af kroppen. Det kan derfor være at man oplever flest gener ved svedproduktion under armene.
Man kan mindske disse gener ved at give huden plads til at ånde. Der findes materialer der er specielt udviklede til dette formål, og som arbejder med avancerede teknologier der kan afhjælpe eventuelle problemer der kan opstå med en forhøjet svedproduktion.
Hos bl.a. mærket Drywear bruger de en teknologi, der både giver mere åndbarhed og samtidig opsorberer sveden, så den ikke spreder sig til de øvrige beklædningsdele.
Så stop sved under armene med Drywear, og suppler din kamp mod sveden med et behersket madindtag.
Varme fødder giver en varm krop
Om vinteren kan det være belejligt at holde sine fødder varme, da kulden ellers hurtigt kan sprede sig til resten af kroppen. Varme sokker og varme sko er derfor en selvfølge i de kolde måneder.
Men på samme måde som varme fødder giver en varm krop, så giver overophedede fødder en overophedet krop.
Husk derfor at tage skoene af i varme rum og befri dig selv for varme sokker når du er hjemme, hvis du har problemer med forhøjet svedproduktion.
Om sommeren kan indelukkede sko betyde at du sveder mere. Ved at give luft til dine fødder kan du holde svedproduktionen nede og derved øge din krops velbehag.
Sandaler eller fodtøj med åndbare og lette materialer er at foretrække, da det giver fødderne mulighed for at holde sig nedkølet.
Hvis det er en særligt varm dag og du stadig sveder på trods af åndbare kondisko og funktionelt Drywear, så kan et koldt fodbad gøre underværker. Fodbadet nedsætter nemlig dine fødders temperatur, hvilket så spreder sig til resten af kroppen.
